
A metabolizmus közvetlenül részt vesz a nemi szervek felépítésében, a sperma szintézisében, a nemi hormonok. A megfelelő anyagcsere érdekében az étel kívülről belép a testbe. A gastrointestinalis traktusban való abszorpció után az ételek belépnek a véráramba, asszimilálódnak a testben, és számos biokémiai folyamaton haladnak át.
Ennek eredményeként:
- Az élelmiszerfehérjék külön aminosavakra bomlanak; Az aminosavakból, mint a kockákból, új fehérjék képződnek - építőanyag a sejtek számára;
- Zsírok - a nemi hormonok szintézisének forrása;
- szénhidrátok - energiaforrás;
- A vitaminkomplexek, a makro- és nyomelemek részt vesznek a cserében, mint az enzimek COOFER-komponensei, amelyek többször felgyorsítják a biokémiai reakciókat.
Mókusok - az étel alapja
Az erekció minőségét javító termékek magukban foglalják elsősorban a protein ételeket. Ezek olyan ételek, amelyek mind az állatokban, mind a növényi fehérjében gazdagok. De több állati fehérjéknek kell lennie: összetételük teljes alapvető aminosavak sorozatát tartalmazza. A növényfehérje kevesebb alapvető aminosavat tartalmaz, de rendelkezik a szükséges cserélhető aminosavakkal, amelyek javítják a spermatogenezist.
Milyen vitaminokra és nyomelemekre van szükség
A jó hatékonyság érdekében az ételeknek, amelyek gazdag mikroelemekben, rendszeresen belépnek a srác testébe.
Ezek közül a legfontosabb:

- B9 -vitamin (folsav) - Az erek, idegrostok egészségéhez szükséges, amelynek állapotában a vér péniszének kitöltésének mértéke, az izgalom függ;
- Az A -vitamin felelős a fehérjék, zsírok, nemi hormonok szintéziséért;
- B -vitaminok - a kitartáshoz, az aktivitáshoz, az életerű energiához, az erős idegrendszerhez szükségesek;
- Az E -vitamin - felelős a sperma mennyiségéért és minőségéért, az erek tónusáért, a hematopoiesisért;
- C -vitamin - az erős természetes védelemhez és a „tadpolok” életképességéhez szükséges;
- D -vitamin - A foszfor, a kálium, a kalcium tartalma, amely a húgyút megfelelő működéséhez szükséges, annak szintjétől függ;
- Cink - részt vesz a tesztoszteron előállításában, a teljes reprodukciós rendszer munkája a mennyiségétől függ;
- Szelén - Javítja a tesztoszteron termelését, a sperma minősége és mennyisége védi a prosztata daganatok kialakulását;
- Magnézium - Növeli a nemi hormon termelését, felelős a keringési rendszer, a prosztata egészségéért;
- L-karnitin, részt vesz egy erős erekció kialakulásában, kiváló minőségű vetőmag kialakulásában.
Szinte minden vitamin vagy elem beszerezhető az ételekből, ha az étrendet helyesen készíti. Az ilyen ételek messze nem lesznek az étrendtől, mint sokan hisznek, de éppen ellenkezőleg, kiadós és teljes körű.
Olyan okok, amelyek csökkentik a libidót a férfiakban
Mindenekelőtt megvizsgáljuk azokat a tényezőket, amelyeket el kell kerülni.
Negatívan befolyásolják a hormonális folyamatokat, és hozzájárulnak a férfiak izgalmának csökkenéséhez:
- Alvás kevesebb, mint 8 óra napi.
- Különböző betegségek (vírusos és fertőző)
- Az alkohol és a dohányzás iránti szenvedély (csökkentse a tesztoszteron és más férfi hormonok szintjét).
- Nem megfelelő táplálkozás (növelje a zsírtömeg felhalmozódását, és problémákat okoz az erekkel és a hormonális anyagcserével).
- Pszichológiai sérülések (félelmek a nőkkel való régi kapcsolatok után).
- A rendszeres fizikai aktivitás hiánya.
- Állandó stressz és tapasztalatok.
Próbáljon kizárni a fenti tényezőket, vagy minimalizálja az életét. Érezni fogja az erő növekedését és valami mást!)
És elkezdjük a legfontosabb dolgot az Ön számára, a fő termékek listájához, amelyek segítenek a cél elérésében.
Ami a leghasznosabb
A férfiak hatékonyságának növelésére szolgáló termékek közül több csoport megkülönböztethető, amelyeknek a menü alapjául kell állniuk.
Diófélék
- tartalmazzák a cinkt, az E -vitamint, a magnéziumot, az arginint - a nitrogén -oxid szintéziséért felelős elemet, amely nélkül az erekció nem fordul elő;
- A férfiak hatékonyságához minden típusú dió fontos. Az előnyök maximálisak lesznek, ha naponta nyersen eszik őket;
- A diófélék hatása gyümölcsökkel, zöldségekkel, mézzel elősegíti a hatás javítását;
- A hatékonyság javításának legnagyobb eredménye a cédrus dió és a szerecsendió.
A mandula a természetes zsírsavak közvetlen forrása. Alapvető fontosságúak, mivel alapanyagokat biztosítanak a férfi hormonok egészséges előállításához.
Tenger gyümölcsei

- A maximális mennyiségben cink, szelén;
- Minden tengeri lakos alkalmas termékekként a hatékonyság növelésére, de az osztriga, cápák, lejtők a legnagyobb értékek;
- Szinte az összes tenger gyümölcse - természetes afrodiziákumok, és ezért szinte azonnal növelik a szexuális vágyat és a szexuális erőt;
- Az erekciós funkció gyors javítása érdekében jobb, ha ezeket nyers formában (ha lehetséges) használja, vagy minimális hőkezelésen megy keresztül.
Nyers osztriga
Ez az egyik klasszikus termék, amelyet sok országban széles körben használnak. Az osztriga gazdag cinkben, amely aktiválja a sperma és a tesztoszteron termelését. Az osztriga dopamint is tartalmaz - egy hormont, amely hozzájárul az izgalomhoz.
A nyers kagyló étkezésének folyamata erotikus. Próbálja meg belefoglalni az előzményeibe a választott módon - táplálja őt, és hagyja, hogy etetjen. A csúszás és az egyszerű szívási folyamat érzése a kívánt hangulathoz vezet.
Lepényhal

A tengeri eredetű termék. Hasznos, ha nemcsak a férfiak, hanem a nők számára is enni.
Mint minden más, a sózott vízben élõ halak, nagy százalékot tartalmaznak a többszörösen telítetlen zsírsavak és az E -vitamin, amelynek növekedése növekszik a hatékonysághatásban.
A savak védik az ereket a "rossz" koleszterin patológiás hatásaitól. A lepényháló rendszeres bevitele hozzájárul a szövődmények, például a miokardiális infarktus vagy a stroke megelőzéséhez. A tokoferol (Vit. E) erős antioxidáns. Összességében mindkét anyag kedvezően befolyásolja mind a test általános állapotát, mind a reproduktív rendszert.
Az erekció javítása meglehetősen lassan történik (a teve gyomorhoz képest).
Tojás
- A férfiak hatékonyságát pozitívan befolyásoló termékek különleges helyét fürj vagy csirketojások foglalják el, gazdag fehérjékben, magas foszfortartalom, vas, aminosavak;
- A tojások napi használata jelentősen növeli a libidót, hosszú erekciót, gyors gyógyulást eredményez a szex után;
- A fürj testhőmérséklete kb.

Fürj tojás
A fürjtojások sokszor meghaladják a csirkét a B1 és B2 vitamin, a karotinoidok, a foszfor, a kálium és a vas tartalmában, és a lizozimban is gazdagok - olyan anyag, amely hatékonyan elpusztítja a baktériumokat (ezért nem halnak meg és kiszáradnak belülről). Rendszeres használat esetén a hormonok szintézisét szabályozzák, a keringési rendszer állapota javul, az immunitás növekszik.
A fürjtojások hatékonyságára gyakorolt pozitív hatása a magas koleszterin -tartalomban rejlik, ami alapja a tesztoszteron szintézisének. Ugyanakkor az atherosclerosis kockázatát kizárják, mivel a koleszterint a lecitin kiegyensúlyozza - egy erős antioxidáns és egy sejt regenerációs stimuláns.
Hús
- Az étkezési fajták vörös húsa, a játék, a férfi állatok legmeghittbb része - a herék nélkülözhetetlenek a férfiak energiájához;
- A hús kiváló afrodiziákum, felelős az idegrendszer folyamataért, amely javítja a szexuális vonzerőt.
- Annak érdekében, hogy a hatékonyság hasznos legyen, a húst forralni, sütni vagy elhalványulni kell egy jobb, könnyű köret, jobb - zöldség;
- Nem szabad elhozniuk, nagy mennyiségű hús növeli a fehérjetartalmat.
Marhamáj

A hatékonyság növelésének forrásaként a máj egyszerűen nélkülözhetetlen, egyrészt az immunrendszer sejt üzemanyagának forrása, másrészt hihetetlenül növeli a vágyat. Természetesen ez nem a legszexisebb termék, de ha a szokásos étrendjéhez viszi, a tested és a hölgyed megköszönni fogja érte.
Hogyan lehet enni marhahústól: A májat serpenyőben hagymával, fűszerekkel és olívaolajjal süssük úgy, hogy ez még ízlésesebb és ne túllépjen (az ajánlott normák 200-250 gramm).
Ne felejtsd el! Mindennek rendelkeznie kell egy intézkedéssel, ennek a szabálynak a figyelmen kívül hagyása ellenkező hatást válthat ki a test számára.
Tejtermékek
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az erjesztett tejtermékeket használják a hatékonyság növelésére. A tejföl, a joghurt, a krém és a sajt kiváló asszisztensek a férfiak szexuális diszfunkciója elleni küzdelemben. A szükséges aminosavak és vitaminok jelenlétének köszönhetően a kecsketej befolyásolja a férfiak libidót. Ez az eszköz évszázadok óta teljesítette a tesztet. A kecsketejet lefekvés előtt az egyiptomi fáraók és a római parancsnokok vitték. Az eredmény javítása érdekében ajánlott napi tiszta formájában két poharat inni.
Fokhagyma és hagyma

- A természet ajándékainak minden képviselője közül a legteljesebb komplex a „férfi” vitaminok, aminosavak, makró, nyomelemek;
- A napi használat stabilizálja a hormonok egyensúlyát, erősíti az immunitást;
- Fontos jellemző - megőrizze hasznos tulajdonságait még a termikus expozíció után is, mert illóolajukkal isznak "szomszédok a serpenyőben".
Méz
- A magas fehérjetartalom javítja a vérellátást: teljes véráramot biztosít a kis medence számára, ami azt jelenti, hogy az erekció időtartama, a szexuális izgalom ereje;
- Mind a méz, mind más méhészeti termékek hasznosak, javítják a tesztoszteron szintézisét, növelik a hangot, a kitartást, a glükóz és a fruktóz jelentős mennyiségének köszönhetően.
A frietózis és a glükóz szükséges az agyhoz, ezért az elme és a gyors esze. Ez együttesen még inkább a lány szemének adja a srácot, akik szeretik és értékelik a férfiasságot és az elmét.
Ugyanakkor nem szabad elhozniuk, a Sweet a túlsúly halmazához vezethet - napi 10 gramm méz.
Gyümölcsök és bogyók
A libidó nevelését és a vérkeringés javítását a gyümölcsök és a bogyók megkönnyítik.
A közüzemi vezetők között:
- Görögdinnye. Nagy mennyiségű citrullin -aminosavat tartalmaz, amelyek kibővítik az ereket és felgyorsítják a véráramot.
- Avokádó - B6 -vitamin, kálium, egészséges zsírok, folsav.
- Fig - Kálium, magnézium, vas raktára.
- Banán - kálium, B -vitaminok, javítva a vonzerőt az idegvégződések érzékenységének növelésével.
- Áfonya - A C -vitamin hozzájárul a tesztoszteron, a B -vitaminok szintéziséhez.
- Gerja bogyók - Antioxidánsok, fehérje, cink, szelén, E -vitamin.
Banán

A banán tartalmazza a broelenén enzimet. Úgy gondolják, hogy növeli a libidót, és kezeli a férfiak impotenciáját. Ezenkívül a banán kiváló kálium- és vitaminok forrása a B csoportból, például a riboflavin (B2), amelyek stimulálják az egész szervezet energiáját.
Mivel ez a termék: Javasoljuk, hogy 15 perccel a „rituálé” előtt 1-2 banánt eszik, tegye őket egy tányérra a „meztelenség” különböző szakaszaiban, és kérje meg hölgyét, hogy lassan enni érted. Ezután gyűljön össze, és menjen el az üzletbe!
Avokádó
Az aztékok az avokádó "Ahuacatl" - "Yaichk Tree" -nek hívták. De az avokádó nemcsak úgy néz ki, mint a test ezen részén, hanem magas szintű folsavat (B9) is tartalmaz, amely elősegíti a fehérje emésztését, ezáltal energiát biztosítva. Ezenkívül tartalmaznak B6 -vitamint (a tápanyag hozzájárul a férfi nemi hormonok fejlődéséhez) és két olyan elemet, amelyek elősegítik a libidó növelését mind a férfiak, mind a nők esetében.
Hogyan és legyen egy avokádó az eredmény eléréséhez: Javasoljuk, hogy 15 perccel a „rituálé” előtt 1 avokádót eszünk, vágjon egy gyümölcsöt felére, válassza ki a magot az ujjaival, és kérje meg a lányát, hogy nyalja meg őket.
Mangó, őszibarack és eper
Mi lehet kellemesebb, mint a fogakat egy lédús, édes gyümölcsbe ragasztani? Valószínűleg csak azért, hogy ezt a folyamatot preludává alakítsuk (vagy csináld) szexré. A fenti gyümölcsök, alakjuk, textúrájuk, lédússáguk meglehetősen erotikus, és az előző idő alatt is érdekes.

Ezenkívül ezek a gyümölcsök a férfiak vágyainak legerősebb kórokozói. Próbálja meg csepegtetni őket a testre, majd nyalogatni a léet, ezáltal erotikus játékot játszva. Ez egy kiváló (és ízletes) módszer egymás testének felfedezésére.
Friss füge
Ez a termék gazdag aminosavakban, amelyek csak a férfi szexuális vonzerejének fontos alkotóelemei. A füge a szexuális tervben is javíthatja az állóképességet. Sőt, a friss füge alakja és édes, lédús íze két szempont, amelyek nagyon kellemesek az emberi érzékek számára.
Hogyan kell használni a füge: Egyél 1-2 gyümölcsöt 15-20 perccel a rajt előtt, adj egy kis friss fügeket, és hagyja, hogy a lé szabadon folyjon, amíg mindkettőbe nem vesznek részt.
Görögdinnye
Ha a libidó édes stimulátorát keresi, akkor csak egy darab görögdinnyere van szüksége. Igen, 92%-kal vízből áll. Ez a dinnyertenyészet azonban tele van a szükséges tápanyagokkal, amelyek növelik mind a férfiak, mind a nők szexuális képességeit. A görögdinnye növeli a szexuális vágyat. Nagy mennyiségű citrullin -fitonutrient is tartalmaz, amelyet a test átalakít argininré. Az arginin egy aminosav, amely növeli a test nitrogén -oxidját. A Likopinnal együtt ellazítja az ereket. Ez meglepően növeli a kitartást, és lehetővé teszi, hogy jobban érezze a folyamatot.
Vörösáfonya

Az áfonya nagyon hasznos bogyó a férfi libidó növeléséhez a C -vitamin magas tartalma miatt, ami viszont elősegíti a nemi hormonok szintézisét. Ezenkívül B -vitamint tartalmaz, amely nagymértékben növeli a nemi vágyat.
Zöldségek
A libido valódi aktivátora a fokhagyma, a torma és a gyömbér- Az első kettőt a legjobban alkohol tinktúra formájában fogyasztják. A fokhagyma nyers formában gátolhatja a tesztoszteron termelését. A libidó gyömbér bármilyen formában hasznos. Jobb, ha étkezés közben napi több tányért enni, mivel ez gyakran csuklókat és gyomorégést okoz az üres gyomoron.
Zeller
- Tartalmazza az emberi szaporodáshoz szükséges összes ásványi anyagot és vitamint - a szexuális vonzerőtől az egészséges vetőmag folyadék ejakulációjáig;
- Mindenekelőtt a zellerrel rendelkező ételek növelik a tesztoszteron előállítását, amelytől a hormonális egyensúly és a reproduktív rendszer minden funkciója függ.
Brokkoli
Függetlenül attól, hogy nyers vagy főtt, a brokkoli nagyon hatékony zöldség, amikor tűzifát kell dobnia a tűzbe. A brokkoli C -vitamint tartalmaz, amely elősegíti a test vérkeringését létfontosságú szervekké. Ezenkívül Indol-3-karbinolt is tartalmaz, amely csökkenti a férfiak ösztrogénszintjét. A brokkoli csodákat működtet a szexuális energiájának és a kitartásának fókuszában.
Spárga
A spárga nagy mennyiségű E -vitamint tartalmaz, ami erőteljes tápanyag a jó szexuális élethez. Így fontos a hisztaminban gazdag spárga. Nagyon hatékony a szexuális vonzerő felébresztésében és az orgazmus elérésében. Még akkor is, ha nem igazán tetszik ez a termék, itt az ideje, hogy szenvedélyes rajongójává váljon.
Gerja bogyók
Amellett, hogy a COJI bogyók elegendő mennyiségű fehérjét tartalmaznak, ezek megbízható forrása az antioxidánsok, az E -vitamin, a B csoport, a vas, a cink és a szelén vitaminok.
Csokoládé

- A gyors -hatás hatékonyságának termékeire vonatkozik, egyedi kémiai vegyületeket tartalmaz, amelyek egy személy pszichoemotikus állapotára hatnak. A szerelem érzése, javítja a hangulatot, növeli a szexuális vonzerőt, az androgének fejlődését;
- A kívánt hatás elérése érdekében csak a fekete csokoládét, magas kakaótartalommal töltsön be töltőanyagok nélkül (a dió kivételével), a szélsőséges lehetőség a forró csokoládé.
Olívaolaj
Az olívaolaj ideális töltés minden salátához. Gazdag omega-3 savakban, és segít a testnek inkább megőrizni a férfi libidót támogató vitaminokat.
Arachikus paszta
Az Arachis az L-arginin fontos elemét tartalmazza, amely javítja a vérkeringést és egészséges erekciót biztosít.
Gyömbér
A gyömbér nemcsak az, ami a tányérban marad a sushi evése után. Ez a termék javítja a véráramlást, és melegítő hatást is hoz létre az egész testben, beállítva annak hőmérsékletét.
Sáfrány
Shafrannak nagyon fontos, piroprofinnak nevezett kémiai anyaggal rendelkezik, ami a testét érzékenyebbé teszi az érintésre. És a legfrissebb tanulmányok azt mutatták, hogy a sáfrány élelmezési adalékai kapszulák formájában hozzájárulnak az izomfájdalom csökkenéséhez az edzés után és a férfi erejének növekedéséhez.
Tökmag
Frissen fogyaszthatók a tökből vagy külön vásárolhatók. Nagy mennyiségű cinkt tartalmaznak. Ez az elem fontos szerepet játszik a tesztoszteron előállításában. Hiánya problémákhoz vezethet az intim életben. A tökmagok gazdagok omega-3 zsírsavakban is. Ez az összetevő fontos az általános szexuális egészség szempontjából. A finom magvak más vitaminokat is tartalmaznak a libidóhoz, például a B, C, D, E és K vitaminokat, valamint ásványi anyagokat, például kálium-, kalcium-, niacin és foszforokat.
Mák
A MAKA a nemrégiben nyitott „Miracle-First” csoport része, amely hatékonyan oldja meg a hatékonyság problémáit. A MAC növeli a sperma mennyiségét és a tesztoszteron szintjét a férfiakban. Ez a gyökér növeli az energiát, a kitartást, az erőt, a szexuális vágyat és a reproduktív képességet. Egy erőteljes kombináció javítja a szexuális vonzerőt, és segíti a párokat, hogy élvezze a jobb intim életet. A MACA már kapható az élelmiszerboltokban, ezért érdemes ellenőrizni ezt a hatékony afrodiziekumot.
Sychuzhina
- Az egyik leg egzotikusabb termék a háztartási férfiak számára a hatékonyság növelésére a szychuzhin vagy a teve gyomor. Használatának hatása szinte azonnali. Nehéz megszerezni a Sychuzhint, de ennek munkái megéri, mert;
- Kis mennyiségben használják, ami azt jelenti, hogy egy gyomor hosszú ideig elegendő;
- Hosszú ideig tárolhat, mert a teve gyomorának eredményeként különleges módon készülnek - alkohol tinktúra vagy lassú formájában.
Fűszerek

A fűszerek a termékekhez is kapcsolódnak, hogy javítsák a férfiak erekciójának minőségét.
A növényi eredetű következő fűszerek különösen hatékonyak - fűszerek:
- Kurkuma - anti -gyulladásos, antibakteriális és antitoxikus hatásokkal javítja a véráramot a nemi szervekben, helyreállítja a hormonális hátteret és a libidót;
- A gyömbér - fokozott véráramot biztosít a medencei szervekben, támogatja az erekciót; serkenti a tesztoszteron előállítását, ami elősegíti a szexuális kapcsolat összes kapcsolatának megerősítését;
- Rendelet - nyugtató és anti -alert hatással van, enyhíti a stresszt, szabályozza a neuroendokrin rendszer munkáját, ami az erekció időtartamának növekedéséhez vezet;
- Fahéj - aktívan kibővíti az ereket, javítja a vérkeringést, serkenti az idegközpontok működését az agyban és a teljes neuroendokrin rendszer munkáját, és növeli a férfi potenciált.
Emlékeztetni kell azonban arra, hogy sok fűszer árthat, tehát mindenben meg kell figyelni az intézkedést.
Receptek a férfiak hatékonyságához
A hatékonyság növelésére szolgáló legegyszerűbb étel a mézes dió. Ez a termékkombináció minden nap kiváló desszertként szolgál. A diófélék mézzel történő használata a fő ételek egy hónapos elvétele után segít megoldani a szexuális problémát. A desszert elkészítéséhez csak egyenlő részben kell keverni a termékeket. Egy másik hasznos étel a hatékonysághoz a kos tojás. Ez a Kaukázus férfi populációjának kedvenc élvezete. Készítse el a tojásokat csak - 15 percig meg kell sütnie az olívaolaj hagymájával, és a csemege készen áll.
A ginzeng tinktúrája elősegíti a tesztoszteron előállításának növelését. Nem nehéz főzni. Csiszolja meg a gyökéret, majd adjon hozzá vodkát vagy alkoholt (1:20). Ezután tegye a keveréket egy sötét helyre, és hagyja 2 hétig főzni. Ezt követően az étkezés előtt egy hónapra 25 csepp infúziót kell vinni. Az ital nemcsak a sperma számának növelésében, hanem normalizálja a pszichológiai állapotot is, ami a férfi egészség szempontjából is fontos.
Természetes tea -adalékanyagok
A fekete és a zöld tea stimuláló hatással van a férfiak reproduktív rendszerére.
A tea -adalékanyagok növelhetik ezt az akciót, és további ingatlanokat adhatnak az italoknak:
- Honey - magas egyszerű szénhidrátok koncentrációját tartalmazza, ami gyors energiaáramot és más komponensek felszívódását eredményezi a vérbe; Hozzájárul az artériák kibővítéséhez és javítja az erek falának hangját, ami javítja az erekciót;
- Tybraz - anti -stressz tulajdonsággal rendelkezik, normalizálja a hormonális hátteret, megakadályozza a korai magömlést;
- Menta - nyugtat, csökkenti a stresszt; Egy - két csésze menta tea pozitív hatással lesz az emberre;
- Ginseng - tonikus hatással rendelkezik, támogatja a szexuális tevékenységet, megakadályozza a korai magömlést.
A legtöbb természetes adalékanyag adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik - az a képesség, hogy növelje a test ellenállását a különféle környezeti hatásokkal szemben.
Mi más fontos az erős férfi hatalom szempontjából?

Csak a férfiak hatékonyságának növelése érdekében a megfelelő táplálkozás étrendjének vagy alapelveinek való megfelelés nem elég. Az egészségügyi ellátásnak összetettnek kell lennie.
Figyeljen a következő tényezőkre:
- Egészséges életmód. A vezetés révén jelentősen javíthatja a jólét és a szexuális képességeket;
- Sportterhelés. A sportnak és a testnevelésnek minden korú ember életében jelen kell lennie. Fajuk nem játszik nagy jelentőséget, a legfontosabb az, hogy az osztályok rendszeresek és örömet nyújtanak.
Káros termékek a hatékonyság érdekében
A szexuális kapcsolatok minőségének fenntartása érdekében nemcsak a hasznos termékeket kell bevonni az étrendbe, hanem a káros ételek kizárására is. Két csoportra osztható.
Az első negatívan befolyásolja az egész testet, mivel a benne lévő cukor, só, zsír, fűszerek rendkívül magas tartalma. Az ilyen termékek magas kalóriatartalmúak, annak ellenére, hogy kis mennyiségű hasznos tápanyagot tartalmaznak. Ez a kategória magában foglalja az összes típusú kolbászt, füstölt húsokat, édességeket, süteményeket, szénsavas édes italokat, gyorséttermeket, zsírokat, chipset, zsíros húsot, félig kész termékeket.
A második kategóriát az élelmiszerekre rangsorolták, ami nem káros, de egy ember számára korlátozott mennyiségben kell szolgálni, ez az: ez: ez: ez:
- hajdina;
- vörös hús (marhahús, sertés,);
- Figek;
- instant kávé;
- szója;
- spenót;
- Friss tej.
Egy külön téma az alkohol. Annak érdekében, hogy ne beszéljünk kis mennyiségű diploma előnyeiről, a legjobb, ha teljesen elhagyjuk az italt, hogy ne veszítsük el a hatékonyságot. Ha ez nem lehetséges, akkor a sört ki kell zárni. Nagyszámú fitoösztrogént tartalmaz, ami az embernek az ábrán a női típus szerint változik: a combok térfogatának növekedése, emlőmirigyek, az arc és a test hajmennyisége csökken. A külső megnyilvánulások azonban a belső egyensúlyhiány következményei.
Következtetés
Lehetetlen azonnali libidót emelni. Enyhén helyzetben van a véráramlás felgyorsításának vágya - igen, ez nagyon valós. A libidó szintjének növelése érdekében folyamatosan felül kell vizsgálnia az étrendet, kivéve a káros ételeket és a dohányzást. A dohányosoknál a tápanyagok fele nem felszívódik, ezért haszontalan az étrend korrekciója felhasználásával (a dohányzásról a férfiak hatékonyságára gyakorolt hatásáról tovább).