A stabil, teljes erekció a férfi általános egészségi állapot mutatója. De a potencia csökkenése bizonyos egészségügyi problémákat jelez. A rossz szexuális aktivitás nemcsak negatívan hat a családi szexuális életre, hanem a mindennapi tevékenységekben is nyomot hagy. Potenciaproblémák bármely életkorban előfordulhatnak. A szakemberek egyre gyakrabban diagnosztizálnak szexuális zavarokat 21-27 éves fiataloknál. Ezért érdemes tudni, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen javítani az erekción.
Mi okozza az erekció csökkenését?
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet javítani a potenciát természetes módon, tabletták nélkül, ismernie kell a csökkenésének fő okait. Hiszen a kiváltó ok az, ami döntő szerepet játszik a terápiában. Azonnal meg kell jegyezni, hogy ritka egyszeri gyújtáskihagyás bárkivel előfordulhat, még a legszívósabb és legegészségesebb emberrel is. Ez a jelenség nem tekinthető patológiának. Valóban, a férfiak erejét befolyásolja a munka, a stressz, a megfázás. De ha a gyenge erekció hosszú ideig fennáll, ez ok arra, hogy orvoshoz forduljon.
A szakértők a csökkent szexuális aktivitás két fő csoportját (okait) különböztetik meg: pszichológiai és fiziológiai. Az erekciós zavar pszichogén tényezője nagyon gyakori a férfiaknál fiatal korban, amikor még nincsenek életkorral összefüggő krónikus betegségek. Szóval gyakori a stressz. Ugyanakkor mind a negatív, mind a pozitív stresszes helyzetek negatív hatással lehetnek. Ebben az esetben nem nehéz az erekciót javítani. Egyéb pszichológiai okok a következők:
- Alváshiány;
- Álmatlanság;
- Túlzott stressz (lelki, fizikai);
- Családi konfliktusok;
- Partner elégedetlenség;
- Munkahelyi kudarcok;
- Általános rossz közérzet;
- Depresszió;
- A képességeikbe vetett bizalom hiánya;
- Sikertelen első szexuális élmény.
A helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a rossz szokások nyomot hagynak a szexuális funkciókban. Számos olyan betegség van, amely merevedési zavart válthat ki. Tehát a szexuális úton terjedő betegségek gyenge erekcióhoz, korai magömléshez vezetnek. A cukorbetegség, az endokrin rendszer zavarai, a szív- és érrendszeri problémák akadályozzák a pénisz véráramlását. És az alacsony tesztoszteron szintézis "megöli" a férfi libidót, és ezáltal a potenciát. Egyéb okok közé tartozik a prosztatagyulladás, húgycsőgyulladás, hát- és kismedencei sérülések, a nemi szervek veleszületett fejlődési rendellenességei.
Gyógyszer az erekció javítására
A vizsgálat után, a vizsgálati eredmények kézhezvétele után az orvos előírja a leghatékonyabb kezelést. Szükség esetén gyógyszeres terápiát alkalmaznak az erekció javítására, a kiváltó októl függően. Ha a rossz szexuális aktivitást idegrendszeri zavarok, stressz és álmatlanság okozza, enyhe nyugtatók szedése javasolt. Az ilyen alapok nagyon gyorsan visszaállítják a normális alvást, növelik a stressz-ellenállást. Egy idő után a teljes erekció magától helyreáll.
Általában a kiváltó ok megszüntetése jelenti a szexuális élet teljes újrakezdését. Létezik egy gyógyszercsoport, amelynek egyetlen adagja lehetővé teszi a férfi számára, hogy teljes szexuális kapcsolatot létesítsen. Ezek az alapok a nitrogén-monoxid felszabadítására, értágításra, a simaizmok ellazítására irányulnak. Mindez elősegíti az aktív véráramlást a péniszben.
Egyes gyógymódok természetesek, gyógynövényes tabletták. Használatuk egyetlen ellenjavallata a gyógyszer egyes összetevőinek egyéni intoleranciája. Az ilyen tabletták növelik a libidót, az erekciót. Használata javasolt a szexuális gyengeség megszüntetésére, az állóképesség növelésére, a nemi közösülés meghosszabbítására.
A sport, mint az erekció javításának módszere
A jó stabil erekció helyreállításához és fenntartásához meg kell szüntetnie az ülő életmódot. A túlsúly az impotencia közvetlen útja. Ezért a sport nagyon fontos az erekció javításához. A rendszeres fizikai aktivitás javítja az általános véráramlást, ellazítja és helyreállítja az idegrendszert egy fárasztó munkanap után, növeli az immunitást és fokozza a tesztoszteron férfi nemi hormon termelődését.
A fogyás a káros koleszterin vérből való eltávolítása, a zsírszövet izomszövettel való cseréje miatt következik be. Emellett a szép, sportos test növeli az önbizalmat és az önbecsülést. Hogyan javítható az erekció sporttal? E cél elérése érdekében javasolt a legmozgékonyabb sportágak előnyben részesítése: úszás, foci, futás, kosárlabda. Kidolgoztak egy speciális gyakorlatsort is, amelyet naponta kell végrehajtani a férfi erő javítása érdekében.
1. számú gyakorlat
A férfinak a hátán kell feküdnie, karjait a test mentén kell elhelyeznie, a lábát térdre kell hajlítania. Belégzéskor a medence a lehető legmagasabbra emelkedik. Ebben az esetben a hát felső része (lapockák) mozdulatlanul maradnak a padlón. Ebben a helyzetben érdemes elidőzni néhány másodpercig, majd kilégzéskor visszatérni a kiinduló helyzetbe. Az ismétlések száma akár 15-20 is lehet. Az ilyen mozgások javítják a véráramlást a kismedencei szervekben, enyhítik a stagnáló folyamatokat.
2. számú gyakorlat
A fal közelében hanyatt kell feküdnie. A fej búbjának 50 centiméterre kell lennie a faltól. A bejáratnál a klasszikus "nyír" gyakorlatot hajtják végre, de a lábakat a fej mögé dobják, amíg a lábujjak a falhoz nem érnek. Érdemes ebben a helyzetben maradni néhány másodpercig, és visszatérni a kiinduló helyzetbe.
3. számú gyakorlat
A kiinduló helyzet állva. A karok szabadon helyezkednek el a törzs mentén vagy a derékban, és a lábakat térdben kissé be kell hajlítani. Ezt követően helyben futás történik. Felváltva a sarka leszakad a padlóról. De a zokni szorosan a padlóhoz tapad. A medence ilyen mozgásai fokozzák a nemi szervek véráramlását, ami helyreállítja az erekciót.
Ételek az erekció javítására
Egyszerű ételekkel javíthatja erekcióját és szexuális életének minőségét. A természetben meglehetősen sok afrodiziákum termék található, amelyek növelik a libidót. Sokan úgy vélik, hogy csak egzotikus drága termékek szerepelnek a listán. Ez nem igaz. Az erekció javítása és megerősítése érdekében a következő élelmiszereknek jelen kell lenniük minden férfi napi étrendjében:
- Zöldhagymát;
- Fokhagyma;
- Lomb;
- Sárgarépa;
- Zeller;
- Paradicsom;
- Friss gyümölcsök;
- Dió;
- Tejföl;
- Csirke tojás;
- Tenger gyümölcsei;
- Édesem.
Az erekcióval kapcsolatos problémák elkerülése érdekében a fiatal férfi testének napi adagot kell kapnia cinkből, káliumból, kalciumból, szelénből és vasból. Ezenkívül nem lehet lemondani a húsfogyasztásról. De csak az étrendi típusokat kell előnyben részesítenie. Végül is a hús egy erős fehérjeforrás, amely szükséges a tesztoszteron termeléséhez, az izomtömeg építéséhez.
Bizonyos élelmiszerek kizárásával elkerülheti a koleszterinszint emelkedését, amely az erek elzáródását idézi elő. Tehát a zsíros sült ételek szigorúan tilosak. A férfi potencia veszélyét a nagy mennyiségű só, cukor, édességek, füstölt húsok jelentik. Természetesen fel kell hagynia a rossz szokásokkal - dohányzás, alkohollal való visszaélés.
Hasznos tippek az erekció javításához
Számos módszer létezik a szexuális teljesítmény gyors javítására. Gyakran az orvosok azt tanácsolják a férfiaknak, hogy gyakoroljanak kontrasztzuhanyt. A vízkezelést reggel és este, valamint közvetlenül a közösülés előtt kell elvégezni. A vízhőmérséklet váltakozása jótékony hatással van az idegrendszer állapotára, a kismedencei szervek vérkeringésére.
Ismeretes, hogy minden idegpont a lábakon található. Ez a talpmasszázs javítja az idegvezetést, ami növeli a férfi potenciát és állóképességet. Általában a masszázs ellazítja és normalizálja az alvást. Ez egy teljes nyolcórás alvás, amelyet a férfi tevékenység kulcsának tekintenek. A munka és pihenés rendjének szabályozása pedig megmenti a fiatalokat a szomorú következményektől. Tehát, hogy megszabaduljunk a stressztől, a legtöbb esetben elég csak a környezet megváltoztatása - elmenni a hegyekbe, vidékre, tengerre.
Az erekciós zavarok legjobb megelőzése a rendszeres szex. Az orvosok átlagosan heti 2-3 alkalommal javasolják a közösülést rendszeres szexuális partnerrel. A túlzott szexuális aktivitás, valamint a szexuális élet teljes hiánya rendkívül negatív hatással van a férfi képességeire. Az erekció javítása érdekében ajánlott a reggeli szex gyakorlása. A reggeli szex előnyei annak tulajdoníthatók, hogy a férfi ébredéskor magas a tesztoszteron szintje. Ez segít a probléma rövid időn belüli megoldásában. Amint látja, számos lehetőség van az erekció növelésére és javítására. De mindig jobb megelőzni a problémát, mint foglalkozni a kezelésével.