A dió minden egészséges étrend elengedhetetlen összetevője. Létfontosságú ásványi anyagok, vitaminok, rostok, illóolajok és egyéb anyagok forrásai, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Beszéljünk arról, melyek a legegészségesebb diófélék a férfiak számára.
Gretsky
Feleit az agyféltekékhez hasonlítják, éppen ezért azok számára tartják a leghasznosabbnak, akik szeretnék erősíteni a memóriájukat, növelni a gondolkodás sebességét stb.
De ezek nem mind a dió tulajdonságai. Egy részük nem annyira ismert, például csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a vér koleszterinszintjét, sőt a vérnyomást is. Energiát ad és erősíti a csontszövetet, megbirkózik a pajzsmirigy betegségeivel. Fehérje, rost, E-vitamin, kálium és antioxidáns forrás.
A férfiak számára egyszerűen pótolhatatlan, mivel megakadályozza a prosztatagyulladás és az adenoma előfordulását. Javítja a sperma minőségét és aktivitását, valamint segít növelni a tesztoszteronszintet. Ez egy hormon, amely leegyszerűsítve felelős a férfiasságért.
Vagyis részt vesz az izomtömeg gyarapodás folyamatában, elosztja a zsírt a szervezetben úgy, hogy az ne a hasban vagy a mellkasban halmozódjon fel. Javítja a vérkeringést, aminek következtében lehetségessé válik az erekció, és szexuális vágyat okoz.
brazil
Az antioxidáns szelén kolosszális forrása, az emberiség erősebb felének néhány képviselője ennek köszönheti a rák és más prosztataproblémák hiányát. Hatékony az alacsony spermaaktivitás esetén. Az AIDS és az asztma megelőzésére is használják.
Gazdag fitoszterolokban, amelyek szükségesek a szív egészségéhez, az immunitáshoz, az E-vitaminhoz, rostokhoz, omega-3-hoz és omega-6-hoz. Tartalmazza az arginin aminosavat is, amely szintén hatékony gyógyszernek számít. A szervezet nem tud elegendő arginint előállítani, ezért nagyon fontos, hogy beépítsd az étrendedbe.
Vegyszerek, káros anyagok és mellékhatások nélkül meglehetősen könnyű megerősíteni a férfi erőt, ha csak napi 3 diót eszünk. Csak nem több, mivel a felesleggel teljesen ellentétes hatás lép fel.
Kesudió
A kesudiót mindig is afrodiziákumnak tartották, és elvileg ez is az, mert a benne található mikroelemek javítják a sperma minőségét és magát a libidót is. De nem ez az egyetlen pozitív tulajdonsága. Képes növelni a termékenységet, vagyis jótékony hatással van a reproduktív funkcióra.
Serkenti az agyi aktivitást, ami nagyon fontos azoknak a férfiaknak, akik egy bizonyos szociális szintet szeretnének elérni. A tesztoszteron energiát ad az eredményekhez és az agresszív cselekedetekhez, amelyek elkerülhetetlenek a versengésben, a rivalizálásban és a vélemény vagy közeli emberek védelmében.
Megvédi a szívereket a koleszterintől, így jelentősen csökken a szívroham kockázata. És az évek múlásával „fiatalodik", még 20 éves srácoknál is előfordul. A koleszterin azért is veszélyes, mert zavarja a sportolást, az erő és az állóképesség fejlesztése pedig a legtöbb férfi számára rendkívül szükséges.
Mandula
Tulajdonságait tekintve a mandula a mai értékelésünk élén áll. Egyszerűen ásványi anyagok és vitaminok tárháza. Magas koncentrációban tartalmaz kalciumot, káliumot, magnéziumot, arginint és más létfontosságú anyagokat.
Ezért ha hetente többször eszik mandulamagot, akkor növeli a libidót, és fokozatosan visszanyeri a súlyát, mivel sok fehérjét és egyben telített zsírt tartalmaznak köszönhetően felesleges kilók leadását teszi lehetővé.
És ez egyébként fontos szerepet fog játszani a szexuális életében. A kínai tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a nagy has néha befolyásolja a szexuális együttlét során az érzéseket, és egyáltalán nem a jobb oldalon.
Ezenkívül a mandulának köszönhetően erősíti a szív- és érrendszerét, és ellenállóbbá válik. Védje szervezetét a szabad gyököktől, a stressztől, és még az álmatlansággal is megbirkózik.
Pekandió
A pekándiót nem különösebben ismerik az emberek széles köre, de gyógyító tulajdonságai felbecsülhetetlenek. Meglehetősen magas kalóriatartalmú, 100 gramm csaknem 700 kilokalóriát tartalmaz. De ha nem élsz vissza vele, képzeld el, mennyi energiát kaphatsz egyetlen falatozással.
Összetételében vezető szerepet tölt be az antioxidánsok mennyiségében. Ezek közé tartozik a zeaxantin, a béta-karotin, a lutein és az ellagsav. Nekik köszönhetően nem félhet a prosztataráktól és a szívproblémáktól. Még ha a rákos sejtek már kialakultak is, a gamma-tokoferol egyszerűen elpusztítja őket, és az egészségeseket érintetlenül hagyja.
Pisztácia
A napi stressz miatt a férfiak egészségüket veszélyeztetik alkohol vagy nikotin fogyasztásával. Ezek a rossz szokások nemcsak a szív működésére, hanem az erekcióra is hatással vannak. A pisztácia hatékony az impotencia, a szív- vagy érrendszeri betegségek elleni küzdelemben.
De ne sósat válasszon, amelyeket gyakran sörhöz vásárolnak, de ízes szennyeződések nélkül. Csak tiszta termék. Serkentik az aktív tesztoszteron termelést, javítják a spermium minőségét, ami növeli a termékenységet. Más diófélékhez hasonlóan gazdag argininben, zsírsavakban, nyomelemekben és egyéb hasznos anyagokban.
Fenyőmag
Biztosítja a reproduktív rendszer megfelelő működését az arginin, E-vitamin, Omega-3, Omega-6, tokoferol és B-vitamin (foszfor, bór, réz) révén.
Ha a potenciállal kapcsolatos problémák a stressz testre gyakorolt negatív hatásai vagy krónikus fáradtság miatt merültek fel, akkor a cédrus hasznos lesz. Segít normalizálni az idegrendszer működését. Ennek megfelelően az ember nyugodtabbá válik, és nem reagál hevesen a legkisebb irritálóra, egészen nyugodtan érzékeli a felmerülő nehézségeket.
Sok cinket tartalmaz, amely biztosítja a nemi hormonok termelődését és az egészséges férfisejteket. A sejtmagokban található jód biztosítja a pajzsmirigy működését, pótolja a hiányt. A cédrus emellett erősíti az erek falát, eltávolítja a koleszterint és csökkenti a vérnyomást.
Mogyoró
Magas fehérje-, vas-, kálium-, kalcium-, cink-, fehérje-, ciamin-, kobalt- és niacin-tartalmáról ismert. Ez lehetővé teszi az artériák ellazulását és a koleszterin eltávolítását. Javítja a véráramlást, növeli a tesztoszteron szintet és pozitív hatással van a spermiumok aktivitására. És mindez, ahogy Ön is érti, nagy szerepet játszik a férfi teljes és minőségi szexuális életének biztosításában.
Hasznos a megnagyobbodott prosztata mirigyek esetén, és általában a mogyoró az emberiség erősebb felének képviselői, különösen a felnőttkorban élők étrendjének szerves részét képezik.
Hogyan kell használni?
Legyen óvatos, és ne használjon túlzottan a dióféléket, mivel meglehetősen magas kalóriatartalmúak. Alapvetően, mint minden más termék. Sok nem mindig jó.
Körülbelül 100 gramm termék 500 kilokalóriát tartalmaz. Megnyugtató, hogy a nagy mennyiségű rost miatt csak 40%-ban szívódnak fel. A fennmaradó 50-60% magára az emésztésre megy.
Ideális esetben naponta körülbelül 20 gramm különböző fajtákat enni. A nap első felében ajánlott, hogy lefekvés előtt ne terheljük az emésztőrendszert. Bár ha „nem unalmas éjszakára" számít, akkor biztosan nem lesznek feleslegesek, nemcsak energiát adnak, hanem javítják az erekciót is a nemi szervek véráramlásának fokozásával.
Ajánlások
- Használjon diót könnyű harapnivalóként. Különösen hasznos, ha a sütiket, cukorkákat és egyéb édességeket helyettesíted velük. Hús helyettesítésére is alkalmasak, ha valamiért érdemes korlátozni a fogyasztását. Keverheted aszalt gyümölccsel vagy gabonapelyhekkel, így nem csak ízletes, de nagyon tápláló reggelit is kapsz.
- A gyakori fejfájásra hajlamosoknak óvatosnak kell lenniük, mert a magokban található tiramin kiválthatja annak megjelenését.
- Készíthetsz olyan rudakat, amelyeket könnyen magaddal vihetsz munkába, edzőterembe, sportolás közben is használhatod és segítik az izomtömeg építését. Vegyen magok keverékét, vagy válassza ki a kedvenceit, törje össze és keverje össze mézzel. Ezután, miután megnedvesítette a kezét hideg vízzel, tetszés szerint tekerje a kapott masszát rudakká vagy golyókká. Ha kissé megszáradt, csomagolja be fóliába vagy fóliába.
- Hozzáadjuk salátákhoz, zöldségekhez és gyümölcsökhöz egyaránt.
- A merevedési zavarok leküzdésére bármilyen típusú diót ajánlatos tejföllel keverni. És csak az erekció javítása érdekében. A hatás hosszan tartó és stabil, azaz megszakítás nélkül lesz, ha naponta használja ezt a keveréket. Egy adag körülbelül 10 darabot és egy kis mennyiségű tejfölt tartalmaz. Ez a keverék meglehetősen tápláló, ezért nem szabad növelni a mennyiségét, különben hízni kezd.
- A mandulát étkezés előtt körülbelül 20 perccel ajánlatos fogyasztani, így jobban felszívódik.
- Vegye figyelembe, hogy ha valóban magot, földimogyorót, mandulát stb. szeretne, az azt jelenti, hogy antioxidánsokra vagy cinkre van szüksége a súlyos stressz miatt. Még a tudósok is felfigyeltek a különféle magok iránti szeretetre a nagyvárosok lakói között. A gyors élettempó, a verseny és a rengeteg napi probléma idegösszeomláshoz vezet. Amivel a pisztácia, a cédrus és a kesudió segít megbirkózni.